Trước tình hình dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến phức tạp, việc nâng cao sức đề kháng của bản thân là giải pháp bảo vệ sức khỏe vô cùng quan trọng.
Bài viết sau đây chúng tôi sẽ cung cấp đến bạn một số loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, tăng sức đề kháng hiệu quả trong mùa dịch.
1. Tỏi
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi là một trong những loại thực phẩm tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng vô cùng hiệu quả, trong thành phần của tỏi chứa Allicin giúp kích thích tế bào bạch cầu và tế bào miễn dịch tiêu diệt các virus gây cảm cúm và những vi sinh vật gây nhiễm trùng bên trong cơ thể.
Tỏi giúp tăng cường miễn dịch và nâng cao sức đề kháng cực kỳ hiệu quả vậy nên bạn có thể sử dụng tỏi tươi thêm vào bữa ăn hàng ngày. Theo các chuyên gia về sức khỏe, mỗi ngày một người nên ăn từ 1-3 tép tỏi, không nên ăn quá nhiều vì có thể gây độc cho cơ thể, nếu thêm vào nấu nướng bạn có thể cho lượng nhiều hơn vì trong quá trình chế biến tỏi đã bị mất đi một phần dinh dưỡng.
2. Các sản phẩm sữa chua
Sữa chua luôn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, đứng đầu trong danh sách các thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng. Hãy dùng các loại sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn sẽ giúp bạn nâng cao hệ miễn dịch tốt hơn. Bạn có thể tự làm sữa chua tại nhà để ăn hoặc muốn tiện lợi hơn có thể sử dụng luôn các sản phẩm sữa chua Ba Vì tại cửa hàng sữa tươi Ba Vì như:
Sữa chua Phô mai:
Sự kết hợp hoàn hảo giữa vị phô mai trên nền sữa chua tạo nên hương vị thơm ngon, bổ dưỡng vô cùng mới lạ so với các sản phẩm sữa chua truyền thống.
Váng sữa chua:
Với công thức tách váng sữa hiện đại, kết hợp quá trình lên men được chuẩn hóa tạo ra nền sữa chua Ba Vì ngon tuyệt. Sản phẩm mang đến hương vị thơm mát, béo đậm đà và độ chua đặc trưng khó cưỡng vị sữa chua, đem tới sự hài lòng cho người sử dụng.
Sữa chua Chanh dây:
Sản phẩm được lên men tự nhiên từ sữa bò tươi, hòa quện vị thơm ngon của chanh dây mang đến mùi vị độc đáo, vừa bổ sung dinh dưỡng cho cả gia đình lại vừa tăng sức đề kháng trong mùa dịch corona.
Sữa chua Nha Đam:
Từ lâu nha đam đã được xem là thần dược tốt cho sức khỏe. Các hạt nha đam dai giòn, thanh mát kết hợp cùng sữa tươi lên men mang đến cho bạn hương vị thơm ngon, hấp dẫn, cung cấp giá trị dinh dưỡng dồi dào cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch.
Sữa chua lắc hoa quả:
Một trải nghiệm mới từ sữa chua với 5 hương vị khác nhau bao gồm: Việt quất, chanh dây, dâu tây, xoài, kiwi sẽ là sự lựa chọn không thể thiếu cho những tín đồ sữa chua trong mùa dịch này.
Sữa chua nếp cẩm:
Dòng sữa chua Ba Vì đang làm mưa làm gió trên thị trường hiện nay với sự kết hợp hoàn hảo giữa cơm nếp cẩm thơm nồng, hòa quện cùng lớp sữa chua thanh mát tạo nên vị ngon lạ lùng, đánh thức mọi vị giác. Đây cũng là lựa chọn không thể thiếu trong mùa dịch covid-19 này của gia đình bạn.
Sữa chua dê:
Nếu bạn muốn thay đổi hương vị của những loại sữa chua thông thường khác, thì sữa chua dê Ba Vì chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Được lên men ở nhiệt độ thích hợp, sữa chua dê có hương vị béo ngậy độc đáo, khác biệt rõ rệt với các loại sữa chua khác ở độ đậm đặc.
3. Các loại trái cây
Ăn trái cây mỗi ngày không chỉ giúp cung các các vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn giúp bạn và gia đình nâng cao sức đề kháng, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, nhất là Corona. Một số trái cây giúp bạn tăng cường đề kháng phải kể đến như:
Các trái cây họ cam quýt:
Hàm lượng vitamin C trong những trái cây này vô cùng nhiều. Việc bô sung vitamin C mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng sản xuất bạch cầu, từ đó tăng cường hệ miễn dịch.
Đu đủ:
Loại quả này cũng chứa khá nhiều vitamin C, bên cạnh đó còn chứa một loại Enzyme tiêu hóa là papain có khả năng chống viêm hiệu quả. Trong thành phần của đu đủ cũng rất giàu Kali, vitamin B có lợi cho sức khỏe.
Kiwi:
Tương tự đu đủ, kiwi cũng chứa các chất cần thiết cho cơ thể bao gồm: Kali, vitamin K và C, Folate,… tất cả những thành phần này đều giúp hệ miễn dịch của bạn và gia đình hoạt động tốt hơn.
Ngoài ra, để tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch, bạn cũng cần bổ sung thêm vào bữa ăn hàng ngày các loại rau xanh, thịt cá, trứng,… giàu dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh chống chọi tốt với tình hình dịch bệnh.
Trên đây là một số thực phẩm nên ăn vào mùa dịch giúp bạn và gia đình tăng cường sức đề kháng. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ hữu ích với bạn trong việc chăm sóc bản thân và gia đình. Chúc bạn và người thân luôn có một sức khỏe tốt!